100 kg

[...] Kulturystyce IFBB World 2012. Dokładnie 11 listopada 2012 roku! Marek OLEY Olejniczak został pierwszym Polakiem, który zwyciężył w kulturystyce, w kategorii super ciężkiej (+100 kg). To nie przypadek! Co ich łączy? FitMax® DON'T STOP Preparat zwiększa wydolność fizyczną oraz wytrzymałość organizmu podczas długotrwałego startu oraz treningu. Efekt [...]

[...] czas na klatkę, triceps i brzuch Klatka 1.Wyciskanie na suwnicy shmita do szyi 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) ostatnia seria 100 kg. Nareszcie %-) 2.Wyciskanie sztangielek 4 x15 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos większy, hantle 20 kg 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15 skos minimalny (min przerwy [...]

dla mnie siła nie jest istotna d***** nie pytają się ile biore w mc tylko patrzą jak wyglądam. Wyglądam narazie słabo ale w miare możliwości poprawie to i owo. siłowo wystarczy mi wyciskać 100% wagi ciała przysiad podgodnie jak będe miał stojaki to 100 kg później 100x 10 mc wystarczy 150

[...] że został mi zapas jeszcze z 10 kg co najmniej}:-( skoro nie dopatrujecie się wielkiej tragedii to podnoszę poprzeczkę na co treningowym katowaniu prostowników z 70 na 100 kg i i systematycznie będe wykonywał 3x3x100 przez kolejne 3 tygodnie. po tym okresie znowu sprawdzenie. może coś skoczy jeszcze do góry ( powinno) jutro lecę po to [...]

Gwid - zamiast 100 kg daj 90 kg. Spokojnie - masz czas. W końcu do emerytury daleko.

[...] i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % można śmiało dojść . Ja chyba jestem chuderlak bardziej niż kulturysta choć mam ponad 100 kg , ale niedawno gość w szatni mnie rozbawił jak mówi że masuje i ma już 58 kg Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-04-30 15:28:36

W dniu dzisiejszym zrobiłem oficjalne podejście pod SQ160 z nagraniem oraz WL ale z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało przeguby przy próbie ciagnięcia. Jeszcze dziesięć razy napisz, że droga [...]

02-04-2016R DT WL - 20x20, 60x10, 100x13,5 ;-) 10x10 Wl skos dodatni - 60x10, 70x10, 80x8, 90x5 strasznie ciezko to szło po WL płasko Przenoszenie hantla na maszynie - 4 serie z progresją od 40 do 120 kg Rozpiętki na maszynie/ - od 60 do 100 kg x 15-12 rep. Rozpiętki na linkach od dołu - 3 serie x 12-10 rep Wyciskanie stojąc - 40x10 i 60x1, łokcie [...]

[...] W CF najbardziej jara mnie możliwość nauki nowych umiejętności. Już nawet nie chodzi, żeby robić WOD'a najszybciej w grupie, ale zrobić MU, chodzić na rękach albo wyrwać 100 kg nad głowę. WOD chipper to taki WOD mocno objętościowy, czyli powiedzmy z 30-40 min ? Musze spróbować, jeszcze nie robiłem. tia chipper to coś co ma time cap 45 min [...]

[...] wspólnego z CF? to BB nakłada tony na przysiad wiec się nie dziwie że mocno kolo skacze.... podciągnięcia - co to w takiej formie ma wspólnego z CF? przysiady na liczbę rep 100 kg - tutaj też nie kminię co to miało pokazać. tutaj nie było nic z wytrzymałości a jedynie siła oto trochę inny filmik pokazując prawdziwe zachowanie bb na treningu [...]

[...] od tamtego czasu odpuściłem bo mi się robią siniaki na dłoniach.}:-( co do handstand walk to nawet nie próbowałem skoro raptem zrobię tylko 6 HSPU. łatwiej mi przychodzi to co akurat mi się bardziej podoba;-) nie ma u nas zbyt mocnego nacisku na gimnastykę więc tego nie katuję. Wolę ciężary bo co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb;-)

Trening Rekord snatch -72,5. Zapas jest na 80 ale stopy źle ustawiam i nie ma stabilizacji. Sztanga ląduje fajnie na prostych rękach i w przysiadzie ale stopy ala kaczka i często na palcach. Clean & jerk- wypluty dwa razy spod 100 kg. Przysiad tył- brak mocy i wypłacie spod 160 kg. Nie chciało mi się walczyć...

[...] Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy - oparcie ławki niemal pionowo wprowadzające: 22,5kgx18, 42,5kgx12, 52,5kgx9, 62,5kgx9, 72,5kgx9, 82,5kgx9, 92,5kgx9 robocze: 102,5kgx6, 100kgx7, 95kgx9 zejście: 85kgx12, 75kgx15, 65kgx21 Po bułgarach mam mocno spompowane kaptury i całą górę pleców - co mi mocno utrudnia wyciskanie. Jak w bułgarach miałem [...]

[...] Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-03 02:05:33

a rekordy Polski ww też tu wrzucę chce zaznaczyć że Wycwiel jest rekordzista w dwóch kategoriach :D REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ [...]

[...] ...nikt tam mniej niz 220 kg nie przysiadal a gosc po prawej byl rekordzistą Polski-260 kg przysiad...a mial 19 lat....:).Z kolei zawodnik po lewej biceps sztanga robił 100 kg 10 powtórzen...:)tak się rozgrzewał.. druga sprawa-zdjecie nie pozowane-ktos zrobil z widowni -wszyscy sa na luzie...:) trzecia sprawa-wszyscy maja powyzej 180 cm.... [...]

bez urazy ale ja nie rozumiem niektórej wiaary-jacek na co ci te 100 kg-myślisz że jak będziesz tłusty jak świnia to ludzie będą sie ciebie bać czy co-75 kg w wycisku na klate i 35 w bicu -masz do teg predyspozycje ja waże 77 kg i ie chciałbym ważyć pow.80-rozumiem mieć 100 kg i wyrzeźbione mięsnie(conajmniej 45 w bicu itp.)

narazie masuję do końca grudnia - będzie to łącznie 4+6+6=16 tygodni = 4 miechy na 3,1-3,3 kc wiec nie jest to mega masa a raczej chęć wzmocnienia bo uczciwie boję sie zalania znowu do poziomu 100 kg.

panowie żebyśmy się zrozumieli mi na wadze nie zależy - mogę i 100 kg warzyć jak długo BF będzie w granicach rozsądku ( do 15%).

Gwid - wydaje mi się, że za dużo naoglądałeś się zawodowców, dzików po 100 kg, którzy po masie mają 130, wtedy jest wow -> szafa jak się patrzy ;-), ale to nie ten etap i już chyba nie będzie. A 100kg "na żyle" to jest w chooj roboty, lata walki, wyrzeczeń, potu. A czy dobrze masa poszła będzie można ocenić po redu ;-). Ja chyba zbyt ostrożnie [...]